Zadelhoogte racefiets berekenen

Voor een comfortabele en blessurevrije zithouding is het belangrijk dat je het zadel van een racefiets op de juiste hoogte zet. Staat het zadel te hoog dan begin je te schuiven. Staat het zadel te laag
dan kun je geen maximale kracht zetten. Bovendien kan er dan teveel kracht op je onderrug
komen te staan.

Om de juiste zadelhoogte te bepalen zijn er twee simpele regels:

1)

Wanneer je voeten op de pedalen rusten, moet je been net niet gestrekt zijn als het pedaal maximaal naar beneden wijst.

2)

Wanneer de trappers horizontaal staan, moet de knie recht boven het pedaal staan.

Afstand stuur zadel

De afstand van de zadel tot het stuur kun je als volgt bepalen. Als regel geldt dat wanneer je met de ellebogen tegen de punt van het zadel leunt, de wijsvingers halverwege de voorsprong moeten komen (de voorsprong is het horizontale deel van uw stuurpen).

Deze afstand kun je niet altijd zelf bijstellen. Met de aanschaf van de juiste framemaat, zal in de meeste gevallen de maat kloppen. Bij rugklachten is dit een punt van aandacht.