Calorieënverbruik wielrennen berekenen
Vul je gewicht, rittijd en intensiteit in voor een schatting van je calorieënverbruik.
Verbrand tijdens deze rit
– kcal
Per uur
– kcal
Hoe werkt dit?
De berekening gebruikt MET-waarden (Metabolic Equivalent of Task) uit de 2024-editie van het internationale Compendium of Physical Activities: van 4 MET voor rustig fietsen tot 16,8 MET voor racen boven 32 km/h.
Verbruik per minuut = MET × 3,5 × je gewicht in kg / 200. Dat getal maal je rittijd geeft het totaal.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën verbrand je met wielrennen?
Dat hangt vooral af van je gewicht en intensiteit. Bij een gematigd tempo (16-19 km/h) verbrandt een renner van 75 kg ongeveer 535 kcal per uur; bij wedstrijdtempo loopt dit op tot ruim 900 kcal per uur.
Hoe wordt dit berekend?
Deze calculator gebruikt MET-waarden uit het internationale Compendium of Physical Activities, gecombineerd met je lichaamsgewicht en rittijd.
Is dit exact?
Het is een goede inschatting, maar factoren als wind, temperatuur, fietspositie en individuele fysiologie kunnen het werkelijke verbruik met 10-20% laten afwijken.