Of je nu ontspannen fietst door de natuur of lange tochten maakt, een goede fietsnavigatie helpt je om altijd de juiste route te vinden. Maar welke fietscomputer past het beste bij een recreatieve fietser? In deze gids ontdek je de beste fietsnavigatiesystemen, inclusief hun functies, voordelen en prijsverschillen. Waarom een fietsnavigatie gebruiken? ✅ Nooit meer … Lees meer
Wielrennen is een fantastische sport: je bent buiten, werkt aan je conditie en legt vaak flinke afstanden af. Tegelijkertijd is het ook een intensieve activiteit waarbij het lichaam zwaar belast kan worden. Door herhaalde bewegingen, lange ritten en soms een agressieve zithouding kunnen verschillende blessures ontstaan. In dit artikel bespreken we de meest voorkomende wielrenblessures, … Lees meer
De juiste spaakspanning is cruciaal voor een stabiel, soepel draaiend en duurzaam wiel. Als de spanning te laag is, kan het wiel zwabberen of snel uit de juiste uitlijning raken. Bij te hoge spanning loop je risico op brekende spaken of zelfs schade aan de velg. Gelukkig kun je de spanning van je spaken controleren … Lees meer
Een lekke band of versleten buitenband komt altijd ongelegen, maar met de juiste kennis is het vervangen ervan vrij eenvoudig. Of je nu thuis in je werkplaats bezig bent of onderweg, deze stap-voor-stapgids helpt je om snel weer veilig en comfortabel op pad te zijn. 1. Benodigdheden 2. Voorbereiding: wiel demonteren 3. Buitenband losmaken en … Lees meer
1. Waarom is de juiste framemaat zo belangrijk? Een goede framemaat is cruciaal voor je comfort, veiligheid en prestaties op de fiets. Zit je te groot of te klein, dan kun je last krijgen van pijntjes in knieën, rug of nek, en presteer je minder goed. Met een passende framemaat fiets je langere afstanden zonder … Lees meer
Functional Threshold Power (FTP) is een van de meest gebruikte begrippen in de wielerwereld wanneer het om powertraining gaat. Het verwijst naar het hoogste gemiddelde vermogen (in watt) dat je ongeveer 60 minuten kunt volhouden zonder daarbij te verzuren of in te storten. FTP wordt vaak gezien als een goede indicator van je uithoudingsvermogen en … Lees meer
Wielrennen draait niet alleen om uren maken op de fiets, maar ook om een krachtige en goed ondersteunde houding. Met de juiste krachttraining kun je je pedaaldruk, stabiliteit en algehele efficiëntie op de fiets verbeteren. Hieronder vind je de belangrijkste oefeningen voor racefietsers, gericht op beenspieren, core en bovenlichaam — precies de plekken die je … Lees meer
Tijdens het wielrennen draait veel om conditie, uithoudingsvermogen en traptechniek. Toch vergeten veel fietsers dat ademhaling minstens zo belangrijk is. Met de juiste ademhalingstechnieken kun je je prestaties verbeteren en vermoeidheid uitstellen. Hieronder ontdek je hoe je optimaal ademhaalt op de fiets — zowel tijdens intensieve intervallen als bij lange duurritten. 1. Waarom is ademhaling … Lees meer
Racefietsen is een geweldige manier om aan je conditie te werken, kilometers te maken en te genieten van de buitenlucht. Toch komen er soms blessures kijken bij deze intensieve (en vaak langdurige) activiteit. Hier vind je een overzicht van veelvoorkomende wielrenblessures, inclusief oorzaken en tips om ze te voorkomen. 1. Knieklachten 1.1 Pijn aan de … Lees meer
Een juiste fietspositie is niet alleen belangrijk voor je snelheid en uithoudingsvermogen, maar ook voor je comfort en het voorkomen van blessures. Door je racefiets goed af te stellen, kun je efficiënter trappen, langer doorfietsen en onnodige druk of pijntjes vermijden. In deze gids ontdek je de belangrijkste factoren die een rol spelen bij de … Lees meer